Blog » En fabelagtig ny rekord - og de problemer det giver
En fabelagtig ny rekord - og de problemer det giver
Hej i sommervarmen,
Forleden dag tikkede en mail ind fra en meget tilfreds bruger, Annie W. Christensen, som følger et løbeprogram til halvmarathon fra vores side. Annie har startet en blog, som du kan følge her: Annies løbefilosofier
"Problemet" for Annie var at hun løb alt for hurtigt til den seneste formtest, og den efterfølgende justering af hende løbeprogram frem mod halvmarathon betød at hendes træningstempo nu er blevet alt for højt. Men hvordan kan man løbe for hurtigt spørger du sikkert ?
Den klassiske "fejl" er at vores løbere udfører formtesten i et terræn, som ikke svarer til det man løber i på de sædvanlige træningsture. Hvis man f.eks. deltager i et motionsløb, som bliver afviklet på en flad rute, og man normalt løber i bakket terræn, vil de træningstempi, som vores systemer beregner være for svære at overholde. Så forsøg så vidt muligt at lave formtesten i dit sædvanlige trænings terræn.
Men jeg vil gerne udføre formtesten til et motionsløb ?
Ingen problem - gør som Annie: Send en mail eller ring, så finder vi et tempo der passer 100%
At udføre formtesten i forbindelse med et motionsløb er for mange meget nemmere da motivationsfaktoren ved at løbe mod/med andre er meget større end når man løber mod uret alene.
Så gør hvad der passer dig - og husk at nyd dine løbeture :)