Fartleg

Fartleg er en serie af ryk på 1-5 min. med langsommere løb imellem.
Tempoet i rykkene er lidt langsommere end under intervalløb, mens tempoet imellem rykkene er som på en rolig løbetur. Det er dog vigtigt at forblive i løb i ”pauserne” og ikke løbe hurtige på rykkene end at dette kan lade sig gøre.

Et fartlegspas kan med fordel løbes i kuperet eller bakket terræn. Sideeffekterne af fartlegstræning er at man bliver stærkere, god til at accelerere/skifte tempo, og god til at løbe cross- og terrænløb.

Loading Fartleg
Loading ...