Personligt løbeprogram og en personlig træner
Vil du være endnu bedre til at løbe, så lad vores trænerteam og helt unikke træningskoncept hjælpe dig!
Når du bestiller et løbeprogram tilpasses det til dit aktuelle formniveau, så du er sikret optimalt udbytte af træningen hver gang du træner. Det betyder at du får et personligt løbeprogram, hvor tempo og distancer er bestemt af hvor hurtigt og hvor langt du kan løbe idag.
Og så tilbyder vi at du får en personlig hjælpetræner med på alle dine løbeture...
1. Ét klik og ugens løbeprogram ligger i dit Garmin GPS løbeur
Den mest effektive træning opnår man ved at variere sin træning, så man i løbet af en træningsuge veksler mellem rolige ture, hurtige ture med temposkift, og for de mere øvede interval træning.
Vores løbeprogrammer indeholder det hele, og når du har overført dit løbeprogram til dit Garmin løbeur er din personlige træner klar til at guide dig igennem træningen, så du slipper for at tænke på opvarmning, tempo, pauser osv. Alt dette vil dit løbeur tydeligt informere dig om i det øjeblik du trykker på Start-knappen.
2. Analyse efter træning
Når du har gennemført din træning sender du dit træningspas til vores systemer, og du vil straks få feedback på hvordan du har trænet i forhold til det planlagte - se nedenstående som viser gennemførelse af en træningstur med 2x2 temporyk undervejs:
Analyse af din træning: Løb du som programmet foreskrev
3. Indbyggede formtest - en indikation for din formudvikling
De fleste der løbetræner seriøst og følger et løbeprogram (og det er du på vej til nu!) vil i løbet af kort tid opleve at de bliver hurtigere til at løbe. Når du blivere hurtigere er det også nødvendig at justere dit løbeprogram, hvilket sker automatisk hver 4-6 uge.
For at kunne justere dit løbeprogram er det vigtig for trænerteamet at kende dit aktuelle niveau, så derfor er der ca. hver 4-6 uge indlagt en formtest, og resultatet af denne formtest bruges til at fastlægge tempoet på dine kommende træningspas for de næste 4-6 uger.
Selve formtesten er ligeså simpel at udføre som de almindelige træningsture er: Din personlige hjælpetræner guider dig når du har trykket på Start-knappen på dit løbeur.
4. Jeg er klar - hvornår kan jeg komme igang ?
Det kan du lige nu - du skal blot vælge din distance:
Hvorfor ikke bare et gratis løbeprogram ?
Du kan også vælge et gratis løbeprogram - men så skal du forvente at vores glade brugere overhaler dig inden længe - se hvad de mener HER